Les bienfaits de consommer fruits et légumes pour notre santé.

Cela est devenu comme un slogan de consommer beaucoup de fruits et légumes par jour pour être en bonne santé recommandation du Programme National Nutrition Santé . Mais plus qu’un slogan cela en dépend de notre hygiène alimentaire quotidienne. Il est important de consommer beaucoup de fruits et légumes si nous voulons être en bonne santé et vivre longtemps et ceux pour de nombreuses raisons.

Les bienfaits des fruits et légumes

Les fruits et légumes comme principal fournisseur en énergie.

Les fruits et les légumes font partie des seuls fournisseurs en vitamine C parmi les aliments que nous consommons au quotidien. Ils ne contiennent que pas des vitamines mais aussi des minéraux et des antioxydants indispensables pour notre croissance et pour la stabilité de notre santé. En effet, c’est vitamines C contenu dans les fruits et les légumes permettent au renforcement des os de notre corps mais aussi de notre corps. Ce sont de très bon moyen de prévention contre les cancers mais aussi pour la bonne circulation de notre sang.  Il est conseillé de manger le plus souvent des légumes et les fruits colorés qu’autres choses. Car plus ils sont colorés plus ils sont nutritifs pour notre corps.  Plus nous en mangeons, plus nous assurons notre apport en fibre bénéfique pour notre santé. Cependant, il est important de faire un bon choix de fruits et légumes. Il est préférable d’opter pour des fruits pas trop concentrés en sucre pour ainsi assurer la stabilité de notre glycémie dans le sang mais aussi et surtout stabilisé sont taux de sucre.